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孕妇冬天穿什么鞋好?准妈妈冷天保护脚的妙招
2013-08-22 23:47:00   来源:怀孕知识   点击:

  冬季,天气寒冷,身体的保暖显得非常重要。身体、手部、脚部都需要保暖,对于孕妇来讲,脚部该如何保护呢?冬季比较明显的问题就是脚部容易冰凉,有些妈咪穿很厚的棉鞋,再加上脚可能爱出汗,估计就会非常难受,一天下来再加上脚比较肿胀,就显得更加难受,那么,冬天选什么样的鞋子会让脚舒服一些,有什么护理脚的妙招吗?

孕妇冬天穿什么鞋好?准妈妈冷天保护脚的妙招

  孕妇冬天穿什么鞋好?

  1.孕妇冬天的鞋子还是以防滑保暖为主

  另外最好有减震的功能,因为孕妇由于宝宝发育摄取了母体大量的钙质,这个时候的孕妇基本上都是缺钙的,因为缺钙所以足底韧带、骨骼脆化,而补钙不是一天两天的事情,这个时候就要加以防护了,有减震功能的孕妇鞋是不错的选择,不但可以保护骨骼避免产后风湿关节痛的情况发生,而且减少震动更加利于胎儿的脑部发育。(冬天孕妇如何提高免疫力?

  2.孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还有一定的弹性,可随脚的形状进行变化,所以穿着舒适,行走轻巧,可减轻孕妇的身体负担,并可防止摔倒等不安全的因素发生。

  准妈妈护脚如护心

  怀孕后,准妈妈负担最重的是心脏,它每分钟要多跳10~15次,心搏出量也增加25%~50%。而被称为人的第二心脏的脚这时也是负担不轻,脚底经常疼痛,而平足的准妈妈也许会更加难受。 因此准妈妈爱护双脚也是一项非常重要的工作。除了要选宽松、舒适的鞋穿之外,还可以做足操,用温热的水进行足浴,在睡前还可搓脚心来按摩足部穴位。矫形平足鞋垫能帮助足弓均匀分散和承担体重。

  准妈妈在冷天保护脚的妙招

  1、泡脚

  泡脚水温别超40度:泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利。

  准妈妈泡脚时不要随便按压脚底,尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位,有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。(孕妇冬天穿什么对胎儿好?

  热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。

  (1)放点生姜片、花椒

  用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。尹志超建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。

  (2)二十分钟最佳

  一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

  2、按摩脚心

  孕妇在睡觉之前搓一搓脚心,不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。具体的做法是,先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。搓完以后,用拇指和食指逐一按摩脚趾,用力不要过大,然后温水洗手就可以了。常常搓搓脚心,可以增进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

  温馨提醒:在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油,一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。如果孕妇睡眠总是不好,不妨试试这个按摩脚心的方法来提高睡眠。

  3、手脚的保暖

  若孕妇出现手脚冰冷,应该更重视手脚的保暖工作,像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家,不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中,让手脚比较暖和些,准备米酒水时,可加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将手脚放在米酒水上,利用热气来达到保暖效果,等温度降到42℃左右,再将手脚放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

  冬季,最要命的就是手脚冰凉,尤其是有汗脚的妈妈,更要注意保暖,脚部的护理其实就是对全身的护理。您还可以阅读“怀孕期间孕妇如何保养皮肤?”,了解更多孕妇保健知识,请您关注第一宝宝育儿网。

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