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孕妇能吃方便面吗?怀孕吃方便面的注意事项
2012-04-13 23:35:00   来源:怀孕知识   点击:

  方便面,几乎是现在快节奏生活的一种主要便利食物,可是很多人都说方便面没什么营养甚至对身体伤害很大,这一说法属实吗?有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但是准妈妈又有疑问了:孕妇可以吃方便面吗?对胎宝宝健康会有影响吗?第一宝宝小编将为大家介绍一下怀孕期间吃方便面的一些注意事项。

  方便面有哪些营养?

  方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量,孕妇所需要的营养必须非常丰富,如果仅拿方便面当主食,是很不明智的做法。

  孕妇可以吃方便面吗?

  即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以孕妇尽可能避开这种食物,如果忍不住想吃,建议不要单纯的以方便面为主食,可以添加一些配菜,保证营养丰富,当然即便是这样,孕妇最好也不要经常吃。

  孕妇吃方便面的注意事项

  1.方便面应该洗一遍

  研究表明,在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用,我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是,在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去,你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间,这将导致癌症。

  关键点要注意,在准备方便面的时候,第一要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。然后重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

  2.方便面应该煮着吃

  很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用,这也几乎成为了方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

  3.泡完面应该把汤倒掉

  吃完方便面后,那一碗鲜美的汤也很有吸引力,但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

  4.吃完方便面应该吃些水果

  虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

  5.不宜长期吃方便面

  方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。

  怀孕期间孕妇最好不要吃方便面,如果实在忍不住,食用也要注意以上几点,最好能在煮方便面的时候外加一些配菜,如青菜、火腿、鸡蛋等,吃的时候配一些水果也不错。您也可以阅读“孕妇能吃海鲜吗?怀孕吃海鲜的注意事项”,了解更多澳门巴黎人赌场官网,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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