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辅食添加时间表:鱼、蛋和坚果
2012-11-07 23:25:00   来源:婴儿期0-1岁   点击:

  添加辅食的宝宝,随着月龄逐渐增大,妈咪要考虑给宝宝加一些鱼、蛋类和坚果类的食物了。这些对于宝宝的营养很重要,它们补充蛋白质的重要食物,但是补充这类食物也要注意一些方法,有些食物可能会引起宝宝过敏,妈咪要细心观察。对于某些坚果,如果家里有家族过敏史,最好不要给宝宝食用。

辅食添加时间表:鱼、蛋和坚果

  一、鱼

  1.宝宝多大可以吃鱼?

  英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物,因为有很小的出现过敏反应的可能性。

  2.哪些鱼宝宝不能吃?

  孩子不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼,因为这些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。也不要让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物,因为有很高的食物中毒风险。不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼,因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。(宝宝添加辅食的顺序是什么?

  专家建议:6个月的婴儿应当选用鱼肉辅食

  3.推荐宝宝适合吃鱼类:

  鲳鱼:鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品

  扒皮鱼:扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类,它的蛋白质含量特别高,每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质,同时包括微量的脂肪、钙、磷、铁等

  平鱼:平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,且含有丰富的微量元素硒和镁

  黄鱼:黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用母乳是婴儿最完美的食物,但孩子长到4-6个月以后,母乳中维生素B1、叶酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。为了满足宝宝生长发育的需要,我们必须及时给宝宝们添加其他营养辅食。

  鱼肉纤维细嫩,锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富,脂肪又以不饱和脂肪酸为主,易消化,适合婴儿发育的营养需要,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用,同时锻炼宝宝的咀嚼功能,为日后的断奶做准备。

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